🌿 EGYÉNI ERDŐFÜRDŐ

🪷 A természet gyógyít, ha teret adunk neki – ajándékozd meg magad egy erdei fürdővel.

Ládói víztározó, Losonc mellett

Ajándékozz időt csak önmagadnak...

Éld át a különleges erdei fürdőt (shinrin-yoku) – egy gyengéd, mégis hatékony relaxációs módszert, amely Japánból származik.
Ez nem túrázás vagy sportteljesítmény, hanem tudatos elmerülés a természetben minden érzékszervvel.

Mi vár rád

✨ lassú séta az erdőben vezető kíséretében
✨ egyszerű érzékszervi és relaxációs gyakorlatok
✨ megállás, elengedés és feltöltődés
✨ biztonságos tér, amely csak a tiéd

Kinek ajánlott az erdei fürdő

Az erdei fürdő mindenkinek szól, aki vágyik pihenésre, belső egyensúlyra és a természettel való kapcsolódásra.
Különösen hasznos:
🌱 stressznek, kimerültségnek vagy kiégésnek kitett embereknek
🌱 onkológiai betegeknek és lábadozóknak (kíméletes terápia, amely támogatja a lelki jólétet és az immunrendszert)
🌱 szorongással, depresszióval vagy alvászavarral küzdőknek
🌱 idősebbeknek, akik gyengéd relaxációs formát keresnek
🌱 mindenkinek, aki szeretne időt szánni önmagára és újra felfedezni a nyugalmat a természetben

Információk

📍 Helyszín: Ládói víztározío, Losonc mellett
⏳ Időtartam: 2 – 2,5 óra
💶 Ár: 100 € (1-5 fő, nagyobb csoportoknál ár megegyezés szerint)

Foglalás és kapcsolat

📩 mmesiarik@gmail.com
📞 +421 908 633 935

Rendszeresen szervezünk csoportos erdőfürdőt is. Több információért bátran keress minke!

Mi az az erdőfürdő?

Az erdőfürdő, vagy más néven erdőterápia egy tudatos természetjáró élmény, amikor lassan, figyelmesen és jelenléttel merülünk el az erdő nyugalmában. Nem kirándulás vagy sporttevékenység, hanem egy mély relaxáció és feltöltődés, mely során újra kapcsolódunk a természettel, miközben lelassítjuk a mindennapok rohanását.Milyen hatásai vannak?• Csökkenti a stresszt és a szorongást• Erősíti az immunrendszert• Javítja a hangulatot és a mentális egészséget• Segít mélyebb alvásban• Fokozza a kreativitást és a koncentrációt 

Az erdőfürdő nemcsak testnek, de léleknek is feltöltődés.

Az erdőterápia jótékony hatásai:- Stresszcsökkentés – A természetben való tartózkodás csökkenti a kortizol szintjét, ami segít megnyugodni.

- Jobb hangulat – Az erdei séták csökkenthetik a depresszió és a szorongás tüneteit.

- Immunrendszer erősítése – A fák által kibocsátott fitoncidok serkentik az immunrendszer működését.

- Vérnyomás és pulzus csökkentése – Az erdei környezet nyugtató hatással van a szív- és érrendszerre.

 - Koncentráció és kreativitás fokozása – A természet csendje és ingerei elősegítik a szellemi frissességet és az alkotókészséget.

- Alvásminőség javítása – A természetes környezet hozzájárulhat a jobb alváshoz és az álmatlanság enyhítéséhez.

- Mélyebb kapcsolat a természettel – Az erdőfürdőzés növeli a környezeti tudatosságot és támogatja az ökológiai szemléletet.

Kiknek ajánlott az erdőterápia és milyen betegségek esetén:Ajánlott az alábbi betegeknek:-Krónikus stressz és kiégés esetén- Szorongásos zavarok és enyhe depresszió esetén- Alvászavarokkal (inszomnia) küzdőknek- Magas vérnyomásban és enyhébb szív-érrendszeri problémákban szenvedőknek- Krónikus fáradtság szindrómával és legyengült immunrendszerrel élőknek- 2-es típusú cukorbetegség kiegészítő terápiájaként- Daganatos betegségek esetén – a kezelés alatti vagy utáni lelki támogatásként- Poszt-COVID szindróma esetén – fáradtság, gyengeség, "agyi köd"

Az erdőfürdőt Mesiarik Marián okleveles erdőterapeuta és Demecs Andrea pszichológus vezetik.