Erdőfürdő - Shinrin-yoku

Rendszeresen szervezünk erdőfürdőt. Több információért bátran keress minke!

Mi az az erdőfürdő?

Az erdőfürdő, vagy más néven erdőterápia egy tudatos természetjáró élmény, amikor lassan, figyelmesen és jelenléttel merülünk el az erdő nyugalmában. Nem kirándulás vagy sporttevékenység, hanem egy mély relaxáció és feltöltődés, mely során újra kapcsolódunk a természettel, miközben lelassítjuk a mindennapok rohanását.Milyen hatásai vannak?• Csökkenti a stresszt és a szorongást• Erősíti az immunrendszert• Javítja a hangulatot és a mentális egészséget• Segít mélyebb alvásban• Fokozza a kreativitást és a koncentrációt 

Az erdőfürdő nemcsak testnek, de léleknek is feltöltődés.

Az erdőterápia jótékony hatásai:- Stresszcsökkentés – A természetben való tartózkodás csökkenti a kortizol szintjét, ami segít megnyugodni.

- Jobb hangulat – Az erdei séták csökkenthetik a depresszió és a szorongás tüneteit.

- Immunrendszer erősítése – A fák által kibocsátott fitoncidok serkentik az immunrendszer működését.

- Vérnyomás és pulzus csökkentése – Az erdei környezet nyugtató hatással van a szív- és érrendszerre.

 - Koncentráció és kreativitás fokozása – A természet csendje és ingerei elősegítik a szellemi frissességet és az alkotókészséget.

- Alvásminőség javítása – A természetes környezet hozzájárulhat a jobb alváshoz és az álmatlanság enyhítéséhez.

- Mélyebb kapcsolat a természettel – Az erdőfürdőzés növeli a környezeti tudatosságot és támogatja az ökológiai szemléletet.

Kiknek ajánlott az erdőterápia és milyen betegségek esetén:Ajánlott az alábbi betegeknek:-Krónikus stressz és kiégés esetén- Szorongásos zavarok és enyhe depresszió esetén- Alvászavarokkal (inszomnia) küzdőknek- Magas vérnyomásban és enyhébb szív-érrendszeri problémákban szenvedőknek- Krónikus fáradtság szindrómával és legyengült immunrendszerrel élőknek- 2-es típusú cukorbetegség kiegészítő terápiájaként- Daganatos betegségek esetén – a kezelés alatti vagy utáni lelki támogatásként- Poszt-COVID szindróma esetén – fáradtság, gyengeség, "agyi köd"

Az erdőfürdőt Mesiarik Marián okleveles erdőterapeuta és Demecs Andrea pszichológus vezetik.